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Apprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous / Bob Stahl et Elisha Goldstein

Livre

Stahl, Bob. Auteur | Goldstein, Elisha. Auteur

Edité par Les Arènes. Paris - 2013

Un programme de 8 semaines à pratiquer à domicile pour réduire de manière efficace et durable le stress à partir d'exercices de pleine conscience et d'auto-évaluation. MBSR = Mindfulness based stress reduction therapy. Le CD contient 21 méditations guidées et permet plus de 8 heures de pratique.

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