Afficher la couverture 'La marche-thérapie : gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice / Dr Éric Griez | Griez, Éric. Auteur' en grand format
/5

0 avis

La marche-thérapie : gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice / Dr Éric Griez

Livre

Griez, Éric. Auteur

Edité par Éditions Eyrolles - 2022

Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out et de soigner l'anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre le stress et l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'activité physique peut faire office ce de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans la pratique de la marche, votre meilleure alliée contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.

Autres documents dans la collection «Eyrolles pratique»

Vérification des exemplaires disponibles ...

Se procurer le document

Vérification des exemplaires disponibles ...

Suggestions

Vous aimerez peut-être aussi

Sur les chemins noirs / Tesson, Sylvain

Livre | Tesson, Sylvain | 2017

En 2014, Sylvain Tesson fait une chute de dix mètres qui le fracasse en mille morceaux et le visse de longs mois à l'hôpital. "Corseté dans un lit étroit, je m'étais dit à voix presque haute : "Si je m'en sors, je traverse la Fran...

Marcher : éloge des chemins et de la lenteur ...

Livre | Le Breton, David. Auteur | 2012

Poursuivant une réflexion menée il y a dix ans avec Eloge de la marche, l'auteur souligne la façon dont le statut de la marche a évolué au cours des trente dernières années. Il montre ainsi que la marche s'impose aujourd'hui comme...

Rester en vie / Matt Haig

Livre | Haig, Matt. Auteur | 2016

À vingt-quatre ans, souffrant d'anxiété et de dépression, Matt Haig s'est retrouvé au bord d'une falaise, prêt à se jeter dans le vide... Rester en vie : cela paraît si difficile à celles et ceux qui sont au fond de l'abîme, qui n...

La dépression, une épreuve pour grandir ? / M...

Livre | Nabati, Moussa. Auteur | 2010

A travers huit témoignages de femmes, expose et développe les symptômes de la dépression, leurs origines et leurs significations. Loin de penser qu'elle est synonyme de maladie à éradiquer, le psychanlyste montre que la dépression...

Ado blues / Michel Piquemal, Jacques Azam

Livre | Piquemal, Michel. Auteur | 2014

Les années d'adolescence sont riches en découvertes, en émotions mais c'est aussi une période de doute de soi, des autres, de ses parents. Ce guide montre les raisons de ces malaises et donne des pistes pour sortir de cette crise,...

La santé psychique de ceux qui ont fait le mo...

Livre | Lemoine, Patrick. Auteur | 2019

Churchill était-il maniaco-dépressif ? Et le général de Gaulle ? Que penser de la Grande Catherine, d'Alexandre le Grand ou de Jeanne D'Arc ? En tant que psychiatre et clinicien, Patrick Lemoine a osé décortiquer les biographies, ...

Chargement des enrichissements...