Afficher la couverture 'La marche-thérapie : gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice / Dr Éric Griez | Griez, Éric. Auteur' en grand format
/5

0 avis

La marche-thérapie : gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice / Dr Éric Griez

Livre

Griez, Éric. Auteur

Edité par Éditions Eyrolles - 2022

Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out et de soigner l'anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre le stress et l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'activité physique peut faire office ce de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans la pratique de la marche, votre meilleure alliée contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.

Autres documents dans la collection «Eyrolles pratique»

Vérification des exemplaires disponibles ...

Se procurer le document

Vérification des exemplaires disponibles ...

Suggestions

Vous aimerez peut-être aussi

Dépression post-partum : la face cachée de la...

Livre | Bedouet, Chloé. Auteur | 2023

On ne naît pas mère, on le devient. Bien plus qu'une simple étape marquant les débuts de la maternité, le post-partum est une période de bouleversements majeurs qui peuvent engendrer une grande fragilité. Les changements physiques...

La fragilité psychique des jeunes adultes : 1...

Livre | Gourion, David. Auteur | 2015

Anxiété, stress, insomnies, fatigue, perte de motivation : il est souvent bien difficile chez les 15-30 ans de faire la part des choses entre difficultés psychologiques passagères et vrais symptômes psychiatriques. Or le repérage ...

Comment faire quand j'ai l'impression que tou...

Livre | Amblard, Odile. Auteur | 2025

Un guide solide de 160 pages à destination des 12-16 ans sur les questions de santé mentale et d’éco-anxiété qui les préoccupent particulièrement depuis la crise Covid. Tout ce qui questionne les ados sur l’avenir de la planète, l...

Marcher : éloge des chemins et de la lenteur ...

Livre | Le Breton, David. Auteur | 2012

Poursuivant une réflexion menée il y a dix ans avec Eloge de la marche, l'auteur souligne la façon dont le statut de la marche a évolué au cours des trente dernières années. Il montre ainsi que la marche s'impose aujourd'hui comme...

Le guide des paumé·e·s / Make_sense, Aurore L...

Livre | Le Bihan, Aurore. Auteur | 2021

Qui n'a jamais eu envie d'envoyer valser son job pour devenir céramiste chaman·e ? Qui n'a jamais pétri ses contradictions comme une bonne pâte à pain ? Nous sommes de plus en plus nombreux·ses à nous sentir paumé·e·s dans notre j...

Le chemin de sel : récit / Raynor Winn

Livre | Winn, Raynor. Auteur | 2023

Raynor et son mari Moth sont cachés sous l'escalier de leur maison. Des huissiers tambourinent à la porte : ils doivent quitter les lieux. La même semaine, Moth apprend, à cinquante ans, qu'il est atteint d'une maladie incurable. ...

Chargement des enrichissements...