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Ma leçon de course à pied : votre coach running à domicile ! / Charlotte Reynaud-Prior, Gilles Rocca

Livre

Reynaud-Prior, Charlotte. Auteur | Rocca, Gilles. Auteur

Edité par Eyrolles. Paris - 2016

La course à pied, encore appelée jogging ou running est une activité qui se pratique à tout âge et partout. Les auteurs, une marathonienne et un coach sportif (entraineur d'athlètes de haut niveau) proposent cette leçon de course à pied qui s'adresse à tous : ceux qui veulent s'y mettre et ceux qui courent déjà et veulent progresser. Largement illustré par un reportage photographique inédit, cet ouvrage répond à toutes les questions que vous vous posez : Que manger? Comment s'entrainer? Quel équipement? Comment avoir une bonne foulée? Quels exercices pour récupérer? ... Du 5km au marathon, les auteurs proposent des plans d'entrainement inédits et des programmes de préparation physique sur mesure pour vous initier ou vous perfectionner efficacement. Simple, efficace et accessible à tous ! 100% de réussite aux courses!

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