Médiathèque de Cesson-Sévigné

Gym minceur / Catherine Derenne, réal.

Vidéo | Derenne, Catherine. Monteur | 2012

1 h d'exercices physiques ciblés. Cet entrainement a été conçu pour obtenir des résultats rapides grâces à des exercices précis réalisés en rythme avec des mouvements toniques.

Total body / Catherine Derenne, réal.

Vidéo | Derenne, Catherine. Monteur | 2012

Programme d'une heure pour réaliser chaque jour 20 mn de gym ciblée sur une partie différente du corps.

Stretching matinal / Catherine Derenne, réal.

Vidéo | Derenne, Catherine. Monteur | 2012

3 séances de stretching de 20 mn pour bien démarrer la journée. Des exercices d'équilibre et respiratoires sont proposés pour répondre aux besoins spécifiques du public senior.

Cardio minceur / Catherine Derenne, réal.

Vidéo | Derenne, Catherine. Monteur | 2012

30 mn d'aérobic et 30 mn de renforcement musculaire.

Equilibre et coordination / Catherine Derenne...

Vidéo | Derenne, Catherine. Monteur | 2012

Différents ateliers pour mettre en jeu les réflexes d'équilibration, de vitesse, de réaction, de prise d'informations sensorielles, de contact avec le sol. Objectifs : amélioration des facteurs d'équilibre et prévention des chutes...

La gymnastique rythmique sportive

Livre | Berra, Monique | 1995

Pilates / Darcey Bussell

Livre | Bussell, Darcey. Auteur | 2008

Après une présentation des fondements de cette méthode de remise en forme, donne le programme principal avec des exercices expliqués pas à pas, puis un mini-programme, avec des conseils.

Je fais de la gym / Véronique Bury

Livre | Bury, Véronique. Auteur | 2010

Une initiation destinée aux jeunes gymnastes qui présente les bases de la technique, l'histoire du sport, les grandes compétitions, les stars passées et présentes. Avec des conseils pour aider l'enfant à choisir son club et sa dis...

La méthode Pilates

Livre | Robinson, Lynne | 2004

250 exercices d'étirement et de renforcement ...

Livre | Waymel, Thierry | 2003

Fitness à la maison : 7 séances d'entraînemen...

Vidéo | 2017

Fitness à la maison est un cours complet, conçu pour les personnes qui ne peuvent pas se rendre à la salle de gym mais veulent se sentir en harmonie avec leur corps.