Médiathèque de Cesson-Sévigné

Gym minceur / Catherine Derenne, réal.

Vidéo | Derenne, Catherine. Monteur | 2012

1 h d'exercices physiques ciblés. Cet entrainement a été conçu pour obtenir des résultats rapides grâces à des exercices précis réalisés en rythme avec des mouvements toniques.

Réveil musculaire / Catherine Derenne, réal.

Vidéo | Derenne, Catherine. Monteur | 2012

Programmes de remise en forme particulièrement adaptés aux plus de 50 ou 60 ans.

Stretching matinal / Catherine Derenne, réal.

Vidéo | Derenne, Catherine. Monteur | 2012

3 séances de stretching de 20 mn pour bien démarrer la journée. Des exercices d'équilibre et respiratoires sont proposés pour répondre aux besoins spécifiques du public senior.

Cardio minceur / Catherine Derenne, réal.

Vidéo | Derenne, Catherine. Monteur | 2012

30 mn d'aérobic et 30 mn de renforcement musculaire.

Equilibre et coordination / Catherine Derenne...

Vidéo | Derenne, Catherine. Monteur | 2012

Différents ateliers pour mettre en jeu les réflexes d'équilibration, de vitesse, de réaction, de prise d'informations sensorielles, de contact avec le sol. Objectifs : amélioration des facteurs d'équilibre et prévention des chutes...

La gymnastique rythmique sportive

Livre | Berra, Monique | 1995

Pilates / Darcey Bussell

Livre | Bussell, Darcey. Auteur | 2008

Après une présentation des fondements de cette méthode de remise en forme, donne le programme principal avec des exercices expliqués pas à pas, puis un mini-programme, avec des conseils.

Je fais de la gym / Véronique Bury

Livre | Bury, Véronique. Auteur | 2010

Une initiation destinée aux jeunes gymnastes qui présente les bases de la technique, l'histoire du sport, les grandes compétitions, les stars passées et présentes. Avec des conseils pour aider l'enfant à choisir son club et sa dis...

6 minutes par jour : cuisses et hanches / Sar...

Livre | Rose, Sara. Auteur | 2012

Exercices rapides et faciles pour tonifier et raffermir cuisses et hanches, sans bouger de chez vous.

6 minutes par jour : tonicité musculaire / Fa...

Livre | Rowe, Faye. Auteur | 2012

Programme de tonification de tout le corps, pour stimuler le système circulatoire et réveiller votre métabolisme.

Le manuel de la forme : coaching physique et ...

Livre | Le Deuff, Hervé. Auteur | 2005

Explique les principes généraux de la forme physique et mentale, puis propose d'évaluer son niveau afin de pratiquer 175 exercices en trois programmes de 12 semaines allant de la musculation à la récupération.